こんにちは。
すてでぃです。
今年の3月から会社まで片道6km往復12kmの距離をクロスバイクに乗って通勤しています。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。
自転車通勤をキッカケに3月から運動状況の報告をしています。
今までの運動状況はこちらです。
期間
2019年8月1日〜8月31日
自転車
- 先月走行距離:226.7km
- 先々月走行距離比較:+16.9km
- 通算走行距離:1,202.0km
- 月平均走行距離:200.3km
- 先月走行時間:12時間45分
- 先月消費カロリー:約3,700kcal(通勤片道6km約100kcal)
7月の走行距離と比べると、梅雨明けの影響か少し多めに走ることができました。
そしてついに通算距離が1,000km超えです‼︎
嬉しくてつぶやいちゃいました(笑)
自転車通勤始めて4ヶ月半、通算走行距離1,000km達成‼︎これからも頑張ります‼︎#自転車 #クロスバイク #trek #通勤 pic.twitter.com/GeC13lIkY5
— すてでぃ (@stdy777) 2019年8月6日
通算で1,200kmはだいたい東京から長崎までの距離らしいです。
フットサル
- 回数:1回
- 時間:4時間
- 消費カロリー:約1,600kcal(1時間約400kcal)
この日はとても暑かった日でした。
連休初日、猛暑の中自転車で10km先の体育館まで行き、フットサル4時間ヘロヘロになりながら楽しみ、また10km先の自宅まで自転車。いい運動でした。#猛暑 #自転車 #フットサル #体育館 pic.twitter.com/liDAzmuEA2
— すてでぃ (@stdy777) August 11, 2019
家に到着後、フラフラの状態で2時間かけて実家に帰るというハードスケジュールでした…(涙)
食事
- 昼食:この時期夏バテして食欲がなくなるんですが、意外と大盛りやおかわりして食べることが多かった気がします。
- 間食: 家でお土産のお菓子などを食べたくらいです。あ、アイスは週1〜2回は食べました。
- 飲物: 1日猛暑の中の現場で、2リットルのペットボトルを余裕で飲み干す日もありました。
先月体重比較
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
太りました。
なんだか、おなかもちょっぴり出てきた気がしますね(ダメじゃん)
標準体重比較
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
体重を計ったタイミングが悪かったかな…
いや、明らかに昼と夜のごはんの量が増えたからです。
でもいいんです。
その為の運動成果、これで気がつくことができましたので、今月はごはんの量を意識したいと思います。
今月の目標
できたらいいなレベルの目標
休日サイクリング
まだ実現できず…
そもそも周りに自転車乗りがいなんですよね…
距離時間計測アプリ
自転車通勤を始めてから利用している無料アプリです。
GPS機能を使い、距離、時間、速度、高低、カロリーなどが測定できるので、毎日自転車に乗るのが楽しいです。
クロスバイクに乗り半年近く経ちました。
通勤の道で1カ所急な登り坂があるのですが、体調のいい時は筋肉をフル活用して、重いギアのまま登っています。
しかし先月末の数日間、咳が全然止まらない時(市販の薬、病院でもらった薬飲んでも止まらなくてしんどかったです…)があって、夜も咳で眠れない状態でした。
そんな日の自転車通勤は辛くて、急な坂の場所は軽いギアにしてなんとか登ってました。
今後も体調管理には気をつけていきたいと思います。
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。