つくりびとな日々を

ガンプラやオリジナルキャラクター、4コママンガ、文字問題などをつくる"つくりびと"の趣味・雑記ブログ

記録 2019年12月運動成果

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こんにちは。

 

すてでぃです。

 

昨年の3月から始めた往復12kmの自転車通勤。

 

モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。

 

今回は昨年12月の記録の報告です。

 

自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。

 

私のクロスバイクTREK FX3』の紹介記事はこちらです。

 

今までの運動記録はこちらです。

 

 

期間

2019年12月1日〜12月31日

 

自転車

  • 先月走行距離:239.9km
  • 先々月走行距離比較:-61.0km
  • 通算走行距離:2,206.7km
  • 月平均走行距離:220.7km
  • 先月走行時間:14時間26分
  • 先月消費カロリー:約4,000kcal(通勤片道6km約100kcal)

先月ついに通算距離が2,000kmに達成しました‼︎

前の月と比べて60km近く少なかったのは、11月が特別多かったのと、次男坊(1歳)が中耳炎による発熱のため私が会社を休んだこと、年末の休みによるものだと思われます。

 

フットサル

  • 回数:1回
  • 時間:4時間
  • 消費カロリー:約1,600kcal(1時間約400kcal)

12月はいろいろと忙しかったのですが、フットサルも何とか1回は行くことができました。

 

食事

  • 朝食:あまり食べない日が続いてしまいました…
  • 昼食:仕事は現場作業が多く外食がほとんどなので、だいたい中華や揚げ物系が多くなってしまいます。LDLコレステロールが高い原因の1つだと思います…
  • 間食:年末の休みはお菓子三昧してしまいました…
  • 飲物:最近、何だか緑茶にハマってます。

 

先月体重比較

±0kg

※ 小数点以下切り捨て計算。

この比較は12月末までのものなので±0でしたが、年明けの1月は正月休みで自転車にも乗らず食べてばっかりだったので次回はプラスになると予想されます。

 

標準体重比較

±0kg

※ 小数点以下切り捨て計算。

次の比較が怖ろしい…

 

今月の目標

できたらいいなレベルの目標

 

休日サイクリング

何故なかなか休日サイクリングデビューしないのか、自分に問いただしてみました。

………

はい。

わかりました。

途中でパンクするのが怖いからです。

パンク直せる人と一緒に行きたい(笑)

 

距離時間計測アプリ

自転車通勤を始めてから利用している無料アプリです。

GPS機能を使い、距離、時間、速度、高低、カロリーなどが測定できるので、毎日自転車に乗るのが楽しいです。

Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリ

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  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

昨年、肋骨にヒビが入ってから牛乳をよく飲むようになりました。

 

特に最近、寝る前に牛乳を飲むといいということを知り、毎日寝る前に飲んでます。

 

体にも良いのと、寝付きが良くなるそうです。

 

そう言われれば、確かに寝付きが良いような…(いや、寝ちゃってるからよくわかりません…)

 

☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆

いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。

 

また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。

 

それではまた。

 

すてでぃでした。