こんにちは。
すてでぃです。
昨年の3月から始めた往復12kmの自転車通勤。
モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。
今回は1月の記録の報告です。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。
今までの運動記録はこちらです。
期間
2020年1月1日〜1月31日
自転車
- 先月走行距離：254.5km
- 先々月走行距離比較：+14.6km
- 通算走行距離：2,461.2km
- 月平均走行距離：223.7km
- 先月走行時間：15時間38分
- 先月消費カロリー：約4,200kcal（通勤片道6km約100kcal）
今年から『月平均走行距離』も載せるようにしました。
月に約220km走ってるんですね。
通算走行距離の約2,400kmは、東京から北海道までの往復距離くらいあるそうです‼︎
今年もガンガン走ってこうと思います‼︎（ほぼ通勤時ですが…）
フットサル
- 回数：3回
- 時間：10時間
- 消費カロリー：約4,000kcal（1時間約400kcal）
先月はお正月休みもあった関係で、3回もフットサルに行くことができました。
今年初のフットサル‼︎天気もよくて気持ちよく蹴ることができました‼︎自転車でも往復22km走って充実した1日でした‼︎#初蹴り #フットサル #自転車 #trek pic.twitter.com/vOZf9ufYzl
— すてでぃ (@stdy777) 2020年1月5日
珍しく今月2回目のフットサル‼︎ちょっと寒かったですが何とか4時間完走‼︎自転車も往復22km完走‼︎よしっ‼︎#初蹴り #フットサル #自転車 #trek pic.twitter.com/eYOKknILhD
— すてでぃ (@stdy777) 2020年1月11日
あとは先月末に別の場所で2時間蹴りました。
今月はしっかりと家族と出かけたりして過ごしたいと思います‼︎
食事
一時期、夜ごはんは＂白米抜き＂でおかずだけでお腹をシェイプアップしようとしましたが、結局お腹すいちゃって我慢できず無理でした（笑）
先月体重比較
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
見事に上がりましたね。
お正月の影響が見事に出ました。
標準体重比較
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
小数点以下切り捨てでなんとか+1kgでした。（四捨五入したら+2kgという…）
今後は、少し気にしながら落としていこうと思います。
距離時間計測アプリ
自転車通勤を始めてから利用している無料アプリです。
GPS機能を使い、距離、時間、速度、高低、カロリーなどが測定できるので、毎日自転車に乗るのが楽しいです。
最近、子供と私の筋トレを兼ねた＂ウルトラマン＂という遊びをしていまして、子供を横にして持ち上げ、グルグル回し、空中に飛ばすのを繰り返します。
長男君（6歳）は現在約18kgで、ここ最近とにかく重くて、ちょっと回して数回空中に飛ばしただけで、私が床に倒れ込み「もう無理…マジキツイ…」と力尽きてしまいます。
そんな息が切れてる私の前に真似っこ次男坊（1歳←長男君の真似ばっかします）も「う〜う〜」と両手を広げて＂ウルトラマンやってアピール＂してくるのでやるのですが、彼の体重は約11kgで、長男君と比べたらかなり軽いですが腕がプルプルしてしまいます（笑）
この遊びをしていると、私の腰が砕ける日も近そうなので、長男君とこの遊びができるのもあとちょっとなのかなと思うと、少し寂しいですね…
次男坊とは、まだ続くのかな…（笑）
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。
