つくりびとな日々を

ガンプラやオリジナルキャラクター、4コママンガ、文字問題などをつくる"つくりびと"の趣味・雑記ブログ

記録 2020年1月運動成果

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こんにちは。

 

すてでぃです。

 

昨年の3月から始めた往復12kmの自転車通勤。

 

モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。

 

今回は1月の記録の報告です。

 

自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。

 

私のクロスバイクTREK FX3』の紹介記事はこちらです。

 

今までの運動記録はこちらです。

 

 

期間

2020年1月1日〜1月31日

 

自転車

  • 先月走行距離:254.5km
  • 先々月走行距離比較:+14.6km
  • 通算走行距離:2,461.2km
  • 月平均走行距離:223.7km
  • 先月走行時間:15時間38分
  • 先月消費カロリー:約4,200kcal(通勤片道6km約100kcal)

今年から『月平均走行距離』も載せるようにしました。

月に約220km走ってるんですね。

通算走行距離の約2,400kmは、東京から北海道までの往復距離くらいあるそうです‼︎

今年もガンガン走ってこうと思います‼︎(ほぼ通勤時ですが…)

 

フットサル

  • 回数:3回
  • 時間:10時間
  • 消費カロリー:約4,000kcal(1時間約400kcal)

先月はお正月休みもあった関係で、3回もフットサルに行くことができました。

あとは先月末に別の場所で2時間蹴りました。

今月はしっかりと家族と出かけたりして過ごしたいと思います‼︎

 

食事

一時期、夜ごはんは"白米抜き"でおかずだけでお腹をシェイプアップしようとしましたが、結局お腹すいちゃって我慢できず無理でした(笑)

 

先月体重比較

+1kg

見事に上がりましたね。

お正月の影響が見事に出ました。

 

標準体重比較

+1kg

小数点以下切り捨てでなんとか+1kgでした。(四捨五入したら+2kgという…)

今後は、少し気にしながら落としていこうと思います。

 

距離時間計測アプリ

自転車通勤を始めてから利用している無料アプリです。

GPS機能を使い、距離、時間、速度、高低、カロリーなどが測定できるので、毎日自転車に乗るのが楽しいです。

Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリ

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  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

最近、子供と私の筋トレを兼ねた"ウルトラマン"という遊びをしていまして、子供を横にして持ち上げ、グルグル回し、空中に飛ばすのを繰り返します。

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長男君(6歳)は現在約18kgで、ここ最近とにかく重くて、ちょっと回して数回空中に飛ばしただけで、私が床に倒れ込み「もう無理…マジキツイ…」と力尽きてしまいます。

 

そんな息が切れてる私の前に真似っこ次男坊(1歳←長男君の真似ばっかします)も「う〜う〜」と両手を広げて"ウルトラマンやってアピール"してくるのでやるのですが、彼の体重は約11kgで、長男君と比べたらかなり軽いですが腕がプルプルしてしまいます(笑)

 

この遊びをしていると、私の腰が砕ける日も近そうなので、長男君とこの遊びができるのもあとちょっとなのかなと思うと、少し寂しいですね…

 

次男坊とは、まだ続くのかな…(笑)

 

☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆

いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。

 

また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。

 

それではまた。

 

すてでぃでした。