こんにちは。
すてでぃです。
昨年の3月から始めた往復12kmの自転車通勤。
モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。
なんと記録の報告を始めて1年が経ちました‼︎
先日、自転車通勤始めて1年経ったので、同時期に始めた記録も1年になるんですね。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。
今までの運動記録はこちらです。
期間
2020年3月1日〜3月31日
自転車
- 先月走行距離：269.7km
- 先々月走行距離比較：+13.0km
- 通算走行距離：2,987.6km
- 月平均走行距離：229.8km
- 先月走行時間：16時間18分
- 先月消費カロリー：約4,400kcal（通勤片道6km約100kcal）
先々月より10km以上多く走ることができました。
通算走行距離があと少しで3,000km達成しそうです。
3,000kmとは、おおよそ日本からパラオまでの距離だそうです。
…パラオってどこ?
フットサル
- 回数：1回
- 時間：2時間
- 消費カロリー：約800kcal（1時間約400kcal）
先月は2時間のフットサルを1回しかできませんでした。
本当は4時間のフットサルの予定が1回あったのですが、新型コロナウイルスの影響で休むことにしました。
次はいつできるだろうか…
食事
朝はバナナやフルーツをちょこっとだけ食べてコーヒー1杯を飲んでいます。
昼はほぼ外食ですが、1人で食べる場合はコンビニでサラダとチキンにしています。
夜は食べる量を抑えようとしてますが、子供が残したものや余った食材がもったいないと言って食べてしまいます…
先月体重比較
±0kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
とにかく+にならなくてよかったです。
標準体重比較
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
先々月と変わらず、まだ標準体重より太り気味。
距離時間計測アプリ
自転車通勤を始めてから利用している無料アプリです。
GPS機能を使い、距離、時間、速度、高低、カロリーなどが測定できるので、毎日自転車に乗るのが楽しいです。
ついにフットサルにも新型コロナウイルスの影響がでてきました。
世界中が大変なことになっていてマイナスのイメージですがそんな中、自宅で過ごすことが多くなったのでどうにか少しでもプラスに考えたいと思いました。
今しかできないこと。
…
そうだ
掃除をしよう‼︎
ちなみに昨年末の大掃除、あまり大きな声で言えませんが、実は結構サボリがちでした…
よし、ここで挽回しよう‼︎
休みの日は家をピッカピカにするぞ‼︎
大掃除くらいがっつり掃除すれば、多少運動になるかもしれないし。
しかし子供も一緒に掃除をさせたいところですが、長時間は難しいかなと。
なら、これでしょう↓
家での過ごし方の例。
— すてでぃ (@stdy777) 2020年3月28日
XJAPANの『X』を流して、サビで＂Xジャンプ＂をして体を動かす。トランポリンを使えばなお良い。#自宅待機 #家での過ごし方 #コロナに負けない #XJAPAN #X #Xジャンプ pic.twitter.com/G63C9GeAH4
長男君（6歳）はXJAPANの『X』（この曲限定（笑））にハマってしまい、マネっこ次男坊（1歳）も一緒に＂Xジャンプ＂しています（笑）
あとは、家でできることと言ったら↓
初心者の方でも簡単に作ることができるものが多いので、是非休みの日に作ってみてはいかがでしょうか。
とにかくどこも大変かと思いますが、明るい未来のために、みんなで協力してなんとか乗り切っていきたいですね。
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。
