こんにちは。
すてでぃです。
本日は、2ヶ月に1回のペースで更新している私の運動や食事などの身体に関する報告をしたいと思います。
はじめに
2019年3月から始めた往復12kmの自転車通勤。
モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
自転車 通勤用にクロスバイク買いました - つくりびとな日々を
私のクロスバイク『TREK FX3（2019年モデル）』の紹介記事はこちらです。
自転車 TREK FX3（2019年モデル）を買いました - つくりびとな日々を
今までの運動記録はこちらです。
期間
2020年8月1日〜9月30日（2ヶ月間）
自転車
【8月】
- 走行距離：242.69km
- 前月走行距離比較：-9.41km
- 通算走行距離：4,176.81km
- 月平均走行距離：232.05km
- 走行時間：14時間44分
- 消費カロリー：約4044kcal（通勤片道6km約100kcal）
【9月】
- 走行距離：243.75km
- 前月走行距離比較：+1.06km
- 通算走行距離：4,420.56km
- 月平均走行距離：232.66km
- 走行時間：14時間57分
- 消費カロリー：約4,062kcal（通勤片道6km約100kcal）
8月、9月はほぼ同じ距離を走ってました。
着々と距離を伸ばしてはいますが、やはり9割は通勤で走った距離でして、プライベートではほぼ0に近いです…
フットサル
【8月】
- 回数：2回
- 時間：8時間
- 消費カロリー：約3,200kcal（1時間約400kcal）
【9月】
- 回数：0回
- 時間：0時間
- 消費カロリー：約0kcal（1時間約400kcal）
フットサルも通常通り活動が始まりました。
8月は暑い中フラフラになりながら、4時間ボールを蹴ってましたね。
9月は予定が合わずフットサルに参加することができませんでした。
食事
最近、やはり体重増でおなかが出てきたので、夜ごはんを＂おかずと白米＂ではなく＂おかずとキャベツorレタス＂にしてます。
ダイエットに効果があるかどうかはわかりません。
これから『食欲の秋』ですね。
私の食欲は1年中ですが…
だってこの記事書きながらリンガーハットで長崎ちゃんぽん（麺1.5倍）の餃子5個セット食べてますからね←痩せる気なし（笑）
前月体重比較
【8月】
±0kg
【9月】
±0kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
とりあえずこの2ヶ月で、さらに体重が増えることはありませんでした（よかった…）
そういえば、来月には健康診断があるなぁ…
標準体重比較
【8月】
+3kg
【9月】
+3kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
6月から変わらず、8月と9月共に標準体重と比較して+3kgでした。
これ減らせる自信ないなぁ…（涙）
距離時間計測アプリ
モチベーションを保つ為、クロスバイクに乗るたびにこのアプリで時間と距離を計っています。
おわりに
10月に入り秋らしくなってきましたね。
私はすこぶる夏が好きなんです。
7月生まれだし、汗をかくのがすこぶる好きなのです。
そして何よりも、夏は鼻の調子がすこぶるいいんです。
でも夏が終わり気温が下がってくると、鼻の調子がすこぶる悪くなります。
私はすこぶるアレルギー性鼻炎です。
花粉はもちろん、豚草、ハウスダスト、そして寒暖差など敏感にすこぶる反応します。
最近は朝起きた時が1番調子悪く、それはもうダラッダラになります（笑）
学生時代は、授業中やテスト中に鼻の調子が悪くて集中できなかったなぁ…
鼻の調子が良ければもっと頭のいい学校に行…
なのでこの時期は気合で乗り切るぞ‼︎って事で、最近のつぶやきを載せときます。
ついに俺の時代が来たな‼︎（寒くなると鼻が欠壊）俺の能力を見せてやる‼︎（アレルギー性鼻炎）装備は完璧だ‼︎（ちり紙で鼻栓）いでよパブロン‼︎（お薬）
— すてでぃ (@stdy777) 2020年9月24日
パブロンの＂飲み薬＂と＂鼻シュッ＂は常に肌身離さず持っています。
この2つがないと冬などは大変なことになるので…
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。
