こんにちは。
すてでぃです。
本日は、私の運動や食事などの身体に関することを報告する記事になります。
最初は1ヶ月に1回の報告でしたが、前回から3ヶ月に1回に変更し、私のメモ代わりといいますか皆様には有益な記事ではありませんが年に4回お付き合いいただければと思います。
はじめに
先月で往復12kmの自転車通勤も、丸2年が経ちました。
今でもモチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
自転車 通勤用にクロスバイク買いました - つくりびとな日々を
私のクロスバイク『TREK FX3（2019年モデル）』の紹介記事はこちらです。
自転車 TREK FX3（2019年モデル）を買いました - つくりびとな日々を
今までの運動記録はこちらです。
記録期間
2021年1月1日〜3月31日（3ヶ月間）
自転車
【1月】
- 走行距離：244.26km
- 前月走行距離比較：+5.15km
- 通算走行距離：5,425.81km
- 月平均走行距離：235.90km
- 走行時間：15時間30分
- 消費カロリー：約4,071kcal（通勤片道6km約100kcal）
【2月】
- 走行距離：250.82km
- 前月走行距離比較：+6.56km
- 通算走行距離：5,676.63km
- 月平均走行距離：236.53km
- 走行時間：16時間08分
- 消費カロリー：約4,180kcal（通勤片道6km約100kcal）
【3月】
- 走行距離：252.13km
- 前月走行距離比較：+1.31km
- 通算走行距離：5,928.76km
- 月平均走行距離：237.15km
- 走行時間：16時間20分
- 消費カロリー：約4,202kcal（通勤片道6km約100kcal）
先月の3月で通算6,000km目前まで迫り、今月中には6,000km突破できそうです。
1年間でだいたい3,000kmを通勤で走っている感じですね。
結構走ってる感じはするんですが、この＂ぽっこりおなか＂は何も変わらずむしろ大きくなってきてます（涙）
距離時間計測アプリ
モチベーションを保つ為、クロスバイクに乗るたびにこのアプリで時間と距離を計っています。
フットサル
【1月】
- 回数：0回
- 時間：0時間
- 消費カロリー：0kcal
【2月】
- 回数：1回
- 時間：4時間
- 消費カロリー：約1,600kcal（1時間約400kcal）
【3月】
- 回数：1回
- 時間：4時間
- 消費カロリー：約1,600kcal（1時間約400kcal）
1月まではコロナの関係で不安だったので欠席していましたが、2月から少しずつ参加するようにしました。しかし不安を抱えながらのプレーなので、心の底から楽しんでできないのが残念です。
食事
前回の記録記事で食事記録アプリ『あすけん』を始めたと報告したのですが…
実は2ヶ月半くらい記録してたのですが、なんだかめんどくさくなっちゃって、もういいやって消しちゃいました…
優しそうなAI栄養士さん「食べ過ぎだ‼︎」と怒られる前にお別れしちゃいました…
なので、今は好き勝手食べちゃってますね…
食事記録アプリやってた時も、好き勝手食べてましたが…
そういえばSwitchのゲームで『フィットボクシング』も買ったのですが1ヶ月以上やってないな…
前月体重比較
【1月】
±0kg
【2月】
±0kg
【3月】
±0kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
特に対策はしていませんが、前の月と比べてこの3ヶ月は体重が増えることなく維持できました。
標準体重比較
【1月】
+3kg
【2月】
+3kg
【3月】
+2kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
身長から出している標準体重の数値と比べて、昨年の6月からずっと+3kgでしたが、なんと3月は+2kgになりました‼︎といっても誤差があるので次の月でまた+3kgに戻る可能性ありですが…
この2年間の体重の変化を一覧にしてみました。
年月 / 前月体重比較 / 標準体重比較
2019年 3月 / ±0 / ±0
2019年 4月 / -1 / -1
2019年 5月 / +1 / ±0
2019年 6月 / ±0 / ±0
2019年 7月 / ±0 / ±0
2019年 8月 / +1 / +1
2019年 9月 / ±0 / ±0
2019年10月 / ±0 / ±0
2019年11月 / ±0 / ±0
2019年12月 / ±0 / ±0
2020年 1月 / +1 / +1
2020年 2月 / -1 / +1
2020年 3月 / ±0 / +1
2020年 4月 / ±0 / +1
2020年 5月 / +1 / +2
2020年 6月 / ±0 / +3
2020年 7月 / ±0 / +3
2020年 8月 / ±0 / +3
2020年 9月 / ±0 / +3
2020年10月 / ±0 / +3
2020年11月 / ±0 / +3
2020年12月 / ±0 / +3
2021年 1月 / ±0 / +3
2021年 2月 / ±0 / +3
2021年 3月 / ±0 / +2
小数点第一位は切り捨ててるので、わかりずらいのですが、おそらく1kg以下つまりちょっとずつ増えてきてるのかなと思います。
2020年の4月から6月にかけて新型コロナウイルスの影響なのか、一気に1kg近く増えてるのがわかります。
その後も運動や食事の対策していないので、増える一方です。
おわりに
今年に入りやったことといえば…
長男君（7歳）とプラモデルで遊んだり↓
長男君（7歳）が私にインスパイアされて作ったもの。頭部は同じもので、接合部は彼が今ハマっているスライム。後部座席（?）にはジム寒冷地仕様が同乗。#ミニ四駆 #ガンプラ pic.twitter.com/xZNSx42l1U
— すてでぃ (@stdy777) 2021年1月5日
マンガにハマったり↓
お正月に今流行りの『鬼滅の刃』はあえて買わず（というか高くて買えない…めっちゃ読みたいけど）前から読みたかった『進撃の巨人』と『デスノート』の古本を1冊約85円で購入。抜けてる所は時間がある時に買おうかな。#鬼滅の刃 #進撃の巨人 #デスノート pic.twitter.com/C2TxeDlvWh
— すてでぃ (@stdy777) 2021年1月7日
アイスを食べたり↓
明日休みなのでいただきます‼︎←意味不明（笑） pic.twitter.com/l0LaslfO0H
— すてでぃ (@stdy777) 2021年2月12日
食べ残しも食べて↓
子供の食べ残し、私のもったいない精神が発動され食べ過ぎて太るあるある。
— すてでぃ (@stdy777) 2021年3月16日
また子供が風邪の時の食べ残し、私のもったいない精神が再発動され食べて風邪がうつるあるある。
本日、会社休ませていただきます。#食べ残し #もったいない精神
そりゃ太るわな（笑）
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。
