こんにちは。
すてでぃです。
本日は、久々の私の運動や食事などの身体に関することを報告する記事になります。
先月に3ヶ月分の運動報告をする予定でしたが、なんやかんやで更新できず4ヶ月分となりました（笑）
はじめに
私は2019年3月から往復12kmの自転車通勤をしています。
今でもモチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。
自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。
自転車 通勤用にクロスバイク買いました - つくりびとな日々を
私の乗っている自転車はクロスバイクの『TREK FX3（2019年モデル）』というもので紹介記事はこちらになります。
自転車 TREK FX3（2019年モデル）を買いました - つくりびとな日々を
今までの運動記録はこちらです。
記録期間
2021年4月1日〜7月31日（4ヶ月間）
自転車
【4月】
- 走行距離：261.27km
- 前月走行距離比較：+9.14km
- 通算走行距離：6,190.03km
- 月平均走行距離：238.08km
- 走行時間：16時間10分
- 消費カロリー：約4,354kcal（通勤片道6km約100kcal）
【5月】
- 走行距離：228.72km
- 前月走行距離比較：-32.55km
- 通算走行距離：6,418.75km
- 月平均走行距離：237.73km
- 走行時間：14時間24分
- 消費カロリー：約3,812kcal（通勤片道6km約100kcal）
【6月】
- 走行距離：282.41km
- 前月走行距離比較：+53.69km
- 通算走行距離：6,701.16km
- 月平均走行距離：239.33km
- 走行時間：17時間14分
- 消費カロリー：約4,706kcal（通勤片道6km約100kcal）
【7月】
- 走行距離：237.28km
- 前月走行距離比較：+45.13km
- 通算走行距離：6,938.44km
- 月平均走行距離：239.26km
- 走行時間：14時間58分
- 消費カロリー：約3,954cal（通勤片道6km約100kcal）
4月には通算走行距離がついに6,000km突破し、7月には7,000km目前となりました‼︎
7,000kmの距離はだいたい日本からトルクメニスタンまでの距離のようです。
なるほど
…
…
どこの国?
また6月には自転車通勤中、カラスに襲われました。
ひ〜っ‼︎さっき自転車通勤時、突然カラスに頭を鷲掴みされ襲われたっ‼︎マジ怖いっ‼︎血は出てない…毎日通る道なのでこれからどうしよう…#自転車通勤 #カラス
— すてでぃ (@stdy777) 2021年6月11日
↑これは本当に怖かったですね…
この時期は親カラスがヒナを守るために威嚇や攻撃をするみたいです。
怪我もなく、この1回だけで済んだのでよかったです。
人間だけでなく生き物全て、親は子を守るのに必死なんですね。
距離時間計測アプリ
モチベーションを保つ為、クロスバイクに乗るたびにこのアプリで時間と距離を計っています。
フットサル
【4月】
- 回数：1回
- 時間：4時間
- 消費カロリー：約1,600kcal（1時間約400kcal）
【5月】
- 回数：2回
- 時間：6時間
- 消費カロリー：約2,400kcal（1時間約400kcal）
【6月】
- 回数：1回
- 時間：4時間
- 消費カロリー：約1,600kcal（1時間約400kcal）
【7月】
- 回数：0回
- 時間：0時間
- 消費カロリー：約0kcal
7月は予定が合わずボールを蹴ることができませんでしたが、それまではなんとか最低月1回はフットサルに参加することができてました。
最近、フットサルに参加すればするほど自分の体力がなくなっていくのがよくわかります。
昔は8分間、普通に攻守共にこなし走り回ってましたが今は上がったら（攻めたら）もう戻れません（笑）
みんなごめん…
もう私は先月で40歳になったから…
…
いや、同じチームメイトは私より全然年上（たしか50歳近く）だった…
食事
食べ過ぎと懸念されている平日のお昼ごはんですが、先日ちょっと嬉しいことがありました。
今日のお昼ごはんは長男君（7歳）が初めて私のためにひとりで作ったお弁当です。この相手のために行動する優しい気持ちをこれからも忘れず成長してほしいです。太り気味の私に考慮してか白米が少なめです（笑）ありがとう。#お昼ごはん #手作りお弁当 pic.twitter.com/iuPfC1fBOC
— すてでぃ (@stdy777) 2021年6月23日
3日間くらい作ってくれましたね。
私と長男君でスーパーへ行き、冷凍食品売り場の前で「好きなもの選んで」と頼もしいセリフをいただきました（笑）
おかずは全て冷凍食品で包丁などは使わないで準備してくれました。
長男君の初めてのお弁当、とても嬉しかったですね。
前月体重比較
【4月】
±0kg
【5月】
-1kg
【6月】
±0kg
【7月】
±0kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
プラスがない分、よかったかなと思います。
このまま維持かマイナスを目指したいです。
標準体重比較
【4月】
+3kg
【5月】
+2kg
【6月】
+2kg
【7月】
+1kg
※ 小数点以下切り捨て計算。
私の身長から算出した標準体重との比較ですが、±0kgにするにはしっかり運動して食事の管理をしないとですよね。
う〜ん…なかなか難しいですね…
しかし7月あたりで標準体重に近づいてきている感じもあります。
おわりに
ジメジメの梅雨早く明けて〜‼︎と思ったら、あっという間に梅雨が明けた〜‼︎と思ったら、一気に暑い夏が来た〜‼︎と思ったら、気温が下がり雨降って夏終わりか〜?と思ったら、また夏らしい暑い日々がやって来た〜‼︎と、なんだかよくわからない夏ですね。
夏生まれでもある私は、昔からそんな暑い夏が好きなんです。
自転車通勤やフットサルなど運動で汗だくになると気持ちがいいんですよね。
でもそんなこと言ってられるのは30代までなのかな…
40代はそうも言ってられなくなってくるのかな…
いやまだまだ…
がんばるぞ…
☆★☆★☆★☆感謝☆★☆★☆★☆
いつも当ブログの閲覧やはてブ、コメントありがとうございます。
また次回も見に来ていただけたら、とても嬉しいです。
それではまた。
すてでぃでした。
